什么方法能有效减臀部脂肪

提问时间：2024-04-04 13:56 | 1人回复

什么方法能有效减臀部脂肪

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方毅主任医师

湘西自治州人民医院

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建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

回答于2024-04-04 14:28

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减臀部首先要增强活动，每天忍耐做深蹲，每天做5组，分5次做，做完一次放松两分钟专心，或者做单腿下蹲，哑铃马步跳转，还可以贴墙站立法，双腿前伸，双腿之间尽量不要有缝隙，身体靠在墙面上，臀部聚拢伫立三十分钟长期忍耐也有廋臀的效果，每天要多喝水，要忍耐，要有恒心。

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