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成人一天需要多少大卡热量

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成人一天需要多少大卡热量

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谭宇阳
谭宇阳 住院医师
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一个成年男性每天所需要的热量，通常是通过基础消耗和运动消耗的热量来计算的。基础消耗是由骨骼肌的质量、脂肪等身体状况决定的，一个成年男性每天消耗的热量大约是1500-2500卡路里。除此之外，还要加上一天的体力活动所消耗的热量即运动消耗，如办公室工作等长时间坐着的热量消耗，大概在95千卡左右，而搬运重物、高强度运动等活动，会消耗约210千卡的热量。

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