汗跟燃脂真的有关系吗？汗液真正的功效就一个
发布于 2024-04-02 10:10
运动减肥，除了会感觉到疲倦感，还有一个很明显的特征就是出汗。很多人以为出汗就代表身体的脂肪得到燃烧了。以为出汗能够排毒，对于皮肤有好处，甚至能够流出一定的脂肪帮助我们身体减肥。
您清醒一点，汗液自己都不知道自己有这么多好处！它的真正作用只有一个：调节体温。
流汗并不能排毒。所谓排毒，大抵是身体多余垃圾代谢物。但事实上，主要负责代谢功能的是您的肝脏。而跟您的流的汗并没有什么关系。
从中医的角度来说，汗为津液所化，而津跟血是同源。单纯追求过量出汗，只会导致身体出现无精打采、乏力，甚至心慌。
出汗跟脂肪以及热量消耗并没有什么大的关系。很多人在运动时候，容易出现大汗淋漓的情况，这种情况并不是代表您的脂肪得到有效的消耗了。更多的是体温调节的表现。而出汗的多少，多是由于个人汗腺发达与否有关。而汗液所含的脂肪，不过是微乎其微。并不能说汗液流得越多，脂肪就消耗得越多。
而出汗之后，出现体重降低的情况，这种更不是脂肪燃烧的表现，而是体内水分得到流出，身体缺水的表现。这种时候，就需要我们及时补充水分。而往往当身体吸收了充足的水分之后，体重也会自然恢复过来了。
出汗其实并不是一件好事。盗汗，不自然的冒汗，冷汗，这些都是身体不健康的表现。多事由于阴虚，阴阳不调等情况出现的。
而大量出汗，甚至对于身体来说是有害的。汗液中，除了水分，其次就是氯化钠。在大量出汗的同时，身体上的盐分也会有所丢失。从而导致身体的血清钠高于正常值，即高渗性脱水。这时候，这种情况的出汗是对于身体十分不利的。除了会导致人出现头晕，飘飘忽忽，甚至还会因为没有力气导致摔倒晕倒等等。而且湿润的皮肤还有益于细菌的繁殖，这也是为什么很多人在出汗之后，会有一种难闻的汗臭味。这是细菌得到大量的繁殖的结果。
在用运动来减肥的时候，不要太过在意汗量的多少，更多的要放在运动的动作，以及及时的补水，这样对于减肥来说，才是健康而有实际意义的。
上一篇 : 虚胖的话如何调理和减肥呢？
下一篇 : 晚上喝牛奶会胖吗
更多
Q
什么是十二指肠霜斑样溃疡？
回答：十二指肠再次出现有溃疡的话，考量和胃酸排泄过高，有很大的关系，可以采取口服抑止胃酸排泄的药物来实施救治，还要留意仔细观察可有再次出现幽门螺杆菌感染，可以做个区级试验仔细检查来实施诊...
Q
患乙肝大三阳要注意些什么吗
回答：大三阳是乙肝病毒装载的一种类型，需要有融合患者的肝功状况，乙肝病毒复制的非常活跃程度，确认如何用药治疗这种情况，可以化验肝功，病毒DNA定量，如果肝功没问题，病毒数量并不多，不需要...
Q
吃苹果就拉肚子是怎么回事呢？
回答：吃苹果就再次出现拉肚子的情况，一般考量有可能去吃胃肠道的功能遭到了干扰，就会产生拉肚子的现象，一般可以通过口服健胃消食的药物来实施用药治疗，平时也要留意增强身体锻练来大幅提高人体的...
Q
甲状腺癌的早期症状有哪些
回答：大部分甲状腺癌患者在早期时候是没有特别明显的症状的，很多都是在体检中发现的，部分患者会发现甲状腺内有结节肿块。甲状腺癌是头颈部比较常见的恶性肿瘤，分为乳头状癌、滤泡状癌、未分化癌和...
Q
嗜酸性粒细胞偏低原因是什么
回答：嗜酸性粒细胞偏低最常见的原因是由于人体免疫力低下引起的。单纯嗜酸性粒细胞偏低并没有太大的临床意义，可能是由于其他的细胞成分增多导致的，不能直接明确患者的病因，需要进一步完善相关检查...
Q
口臭是幽门螺杆菌引起的吗
回答：口臭也有可能是幽门螺杆菌引起。但是幽门螺杆菌只是引起口臭的原因之一，当患者出现咳嗽症状后，也有可能是由于不注意口腔卫生、牙龈炎、牙周炎、扁桃体炎等口腔疾病或者是咽喉部疾病所导致。一...
Q
经期前脸上长痘痘是内分泌失调吗
回答：女性在月经来之前,体内的激素水平都会有变动的,从而会引来一些症状或者不适,如皮肤的变动,乳房胀痛,小腹坠胀等等.随着月经的即将来临,内分泌的重新调整,变动,症状会自行转好的.内分泌...
Q
如何确定是否是骨质疏松
回答：如何确定是否是骨质疏松，在我们临床上诊断的一个金标准是我们需要去进行一个骨密度的检查，然后我们把它叫做双能X线检查。这个检查可以很好地检测出我们骨的质量和骨的密度。