减肥运动后多久可以吃东西

如果吃的太早的话脂肪来不及消耗，但是这也不是固定不变的，有时候还要取决于运动强度和运动量，如果是剧烈的大运动量锻炼后，应该休息一个小时在吃饭，会更好一些。运动后肌肉在一段时间后仍然处于兴奋状态，体内的供血集中在肌肉，而肠胃等器官处于相对缺血的状态，而且神经兴奋点在肌肉群，会抑制消化系统，降低肠蠕动，这些因素都不利于消化。一般运动后，在30分钟~40分钟，如果是大的运动量的话一个小时之后再考虑吃饭，同时运动后要及时的补充水分，及时的增添衣物，防止受凉。