春季养生操该怎么做 春季保健该如何进行按摩
发布于 2022-03-01 18:02
2019年的3月20日是24节气中的春分。“春分者，阳阴相半也。故白天黑夜均而寒暑平”。1个“分”字道出了白天黑夜、寒暑的界线。 此时太陽黄经为0度，太陽的部位在赤道上边。记述“斗指壬为春分，约行周天，南方北方两半球白天黑夜均分，又当春之半，故名叫春分。” 春分日是春天九十天的中分点，南北半球白天黑夜相同。从这天起，太陽照射部位渐往北移，南北半球白天黑夜长度也随之而变，北半球昼长夜短，南半球与之反过来。 春分一到，降水显著增加，中国均值土壤温度已平稳根据10度，它是气候学上所界定的春天溫度。
欧阳修对春分也曾有过每段精采的叙述：“南园春半踏春时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”不管北方和南方，春分节气全是春意融融的大好时节。 春分日舒肝理气 做个生发气血操 专业人士表达，春天气血生发、大地回春、万象更新、生机勃勃，是1年中最合适的时节。
春季养生要切合初春气血生发，一切始生的特性，重中之重反映“生、升”的自然法则。按大自然特性，春天属木，与肝相对，肝主疏泄，在志为怒，恶神经衰弱而喜调达，调畅肝气是春季养生的关键目地。 春天推拿养身以胆经为主，由于胆肝相表中，肝经为阴，胆经为阳，取“生发气血之意”，故取胆经为主，由上而下，循经推拿，超过舒肝理气的功效。
自身保健按摩手法 取生态站起位：
1、低头，两手各自敲打两大腿两侧，自外脚裸至膝盖骨两侧，以阳陵泉、阳交、绝谷为主，敲打5-10遍，2分鐘/遍，以部分微感痛疼为宜，頻率100次/分鐘;
2、半低头，敲打大腿外侧，自膝盖骨两侧至屁股，以梁丘、风市、居髎、环跳为主，敲打5-10遍，2分鐘/遍，以部分为感痛疼为宜，頻率100次/分鐘;
3、挺直腹部站立位，敲打腹腔两边、胸廓两边，直到两胸部水准，以带脉、章门为主，敲打5-10遍，2分鐘/遍，以部分微感痛疼为宜，頻率100次/分鐘。
4、低头，两手握拳，左右拳眼敲击腹部，以腰眼、命门、肾俞为主，敲打5-10分钟，2分鐘/遍，以部分微感痛疼为宜，頻率100次/分鐘;每天自身推拿二遍为宜。.
上一篇 : 夏季吃什么能够醒脾开胃 苦夏该如何进行运动
更多
Q
小孩说肚子疼也不拉肚子怎么回事
回答：孩子如果是肚子疼也不拉肚子，这个考虑可能就是有着凉了，或者是有阑尾炎等一些其他的疾病引发的，出现这种情况，应该给孩子拍个腹部彩超检查看看，根据检查的结果，确定用药调整，也要做好护理...
Q
孩子疝气是怎么引起的
回答：孩子疝气主要是以下几个方面导致：1.胎儿在母体内的时候，因为各种原因导致腹壁肌肉发育出现缺陷，出生后腹壁缺损，导致腹壁部位出现薄弱区。2.孩子出生以后，经常出现咳嗽、便秘、哭闹等现...
Q
如果白带异常会出现什么表现
回答：女性出现白带异常，有很多临床表现，其常见的症状明显之一就是白带增多，自己都会闻到一股难闻的腥臭味，白带发黄或是发黄绿、灰色等等，患者会看到白带是稀稀水样白带，但也有的人是粘液样白带...
Q
头晕失眠是怎么回事呢
回答：失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。要进行饮食调养.眩晕症病人的饮食应以富有营养和新鲜清淡为...
Q
怀孕是否可以抠肚脐眼
回答：在日常生活清洁中肚脐眼很容易被忽略，因此里面便会堆积很多污垢。其实这种情况没有必要过度的担心，怀孕以后如果肚脐比较脏的话是可以进行清理的，但是清理的时候要适当注意一下，要用棉棒轻轻...
Q
小孩尿急尿频怎么办？
回答：孩子尿频尿急这种症状考量是尿路感染的可能性比较大。这种情况跟平时的饮食规律，生活方式，着凉，卫生不洁都有一定的关系。这种情况建议最好是去医院。尿科复诊，化验个尿常规，做个泌尿系彩超...
Q
婴幼儿扁桃体炎疼应当如何治疗才好
回答：如果孩子得了扁桃体炎可对症给予抗炎药，服用药物的同时还可以进行一些局部治疗，别入像冲洗啊，直接用药等，可巩固疗效，针对咽痛症状明显的孩子可用点镇痛的药物，另外如果伴有发烧的情况的话...
Q
怀孕了排卵试纸一定是强阳吗
回答：如果女性在排卵期内已经怀孕，那么怀孕初期用排卵试纸检测，不管是检测卵泡情况还是怀孕情况，都是不准确的。而排卵试纸在怀孕初期从理论上来说应该是呈弱阳性，或者是阴性，因为卵泡已经排出，...