得了腹痛可以跑步吗
发布于 2017/11/07 13:29 复禾健康
腹痛可以跑步吗?在生活中，我们经常看到许多进行跑步锻炼身体的人，跑步是有氧运动，可以强身健体，可是患有腹痛不舒服还可以跑步吗，今天我们一起来了解一下，腹痛可以跑步吗：
肚子痛有很多种原因，一旦跑步过程中出现腹痛，应立即用手按揉疼痛部位，并停止跑步开始慢慢走动，千万不能立即停下来、坐下、躺下、蹲下或硬撑着跑，这既有可能导致阑尾炎以及心脏病，最好去医院检查后遵医嘱。
病人可以根据需要选择合适的运动类型，可以选择步行、慢跑、游泳、爬楼梯、骑车、打球、跳舞、打太极拳等，这些运动对人体十分适宜，是能保持身心健康最科学，最有效的一种运动方式，但是要注意以不喘粗气，不感难受，不感头昏，不感胸闷
散步这是最好的运动法，每天吃完晚饭，患者可以和家人一起去公园散步，就慢慢地走就可以，不单可以消食，还能提供小量运动。另外再加呆了一天，晚上可以在公园呼吸新鲜空气，有利于身体健康，此外还可以和家人聊天交流，让患者打开心扉。
慢跑这是散步的升级版，散步已经不能满足患者的时候可以选择，慢跑可以增强心肺功能，促进血液循环，促进睡眠。
太极拳这是中国传统的健身运动。只是学起来比较麻烦，如果能找到好的老师，那么学会打太极还是非常好的，不但可以锻炼身体还能修身养性。体力较好者可打全套简化太极拳，体力较差者可分节练习。自己可选个别动作，反复练习，以不觉得身体疲惫为基本原则。
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