患上近视眼我们应该注意些什么
发布于 2016/10/18 13:25
近视形成是和偏食有密切的关系的。大多数的近视眼患者的血钙一般会偏低，缺乏维生素A，血钙和血色素也会偏低。所以，患上了眼睛近视，一定要多补充维生素A、维生素B以及钙、铬、锌等等的微量元素，平时要注意少吃一些糖果以及高糖食品。还要多注意眼睛的按摩与休息。
避免连续看近时间过长.注意阅读、写字、操作电脑等,连续看近40分钟后应休息,看远处10~15分钟.尽量控制每天累计看近时间,最好不要超过6小时.
坐姿要端正纠正不良看近姿势.阅读和操作电脑时,要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米,眼睛距离电脑屏幕不应少于60至70厘米.姿势要端正,不能躺着看书或边走边看.注意周围光线光线要明亮,桌面、黑板不要反光过强,左右两侧都应有窗户,不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜,并定期调换座位书桌应放在外面无遮挡物的窗前,台灯应放在左前方,光线要柔和,如白炽灯,最好为25~40W之间,位置以不直接照射眼睛为宜.不要躺在床上看手机有些朋友喜欢晚上关上灯,在夜晚黑着灯看手机.这是错误的.尽量避免,不利于眼部健康。
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