失眠症怎么吃柏子仁

失眠症怎么吃柏子仁——入眠佳品

作为传统的中草药，柏子仁在治疗失眠症方面有着很好的效果，而且使用柏子仁还具有明显的优势，不会对身体造成太大的负担。而且，目前市面上的柏子仁制品也有很多，如何使用它？我们来了解一下柏子仁的作用和使用方法，以及注意事项。

一、失眠症表现及原因

说到失眠症，相信大家都不会陌生，它是指在晚上入睡困难或不能保持睡眠，导致身体不能得到充分休息的一种现象。失眠症轻则影响工作，学习和生活质量，重则影响身体健康。造成失眠症的原因很多，如压力过大，情绪紧张，饮食不好等。

二、柏子仁的作用

柏子仁具有安神镇静，降压调理血脂的作用，最主要的是能够改善失眠症。它可以调节人体神经系统和内分泌系统，让肌肉松弛，从而达到放松身心的作用。此外，柏子仁富含维生素E，锌，亚麻酸和硒等对身体健康都具有明显的益处。

三、柏子仁的使用方法

1.柏子仁粥：将柏子仁泡软磨粉，加入开水煮熟，加入糖适量饮用

2.柏子仁水：将柏子仁痴练后加入开水煮10-15分钟，放凉后饮用

3.柏子仁饮品：泡开水中饮用，可加入蜂蜜或枸杞等佐料提高效果

4.柏子仁配合其他药材：采用更科学的配方促进其效果，例如柏子仁、茯苓、龙骨、黄连等药材的配合。

四、注意事项

1.柏子仁不适合长期使用，建议暂停一段时间再继续使用

2.婴幼儿禁用

3.孕妇和哺乳期的女性应遵医嘱使用

4.对柏子仁过敏者禁用

5.用于安眠之外的其他用途需遵医嘱使用

总的来说，柏子仁作为一种天然的药材，还是有很好的养生效果的，如果我们能合理使用，一定会给生活带来很大的便利。但是请一定要注意它的使用方法和注意事项，以免产生不必要的后果。